エネルギーたっぷりな秋の食べ物はいかが？

夏から秋へ、季節の変わり目であるこの時期は、体調を崩しやすい時期でもありま
す。 今回は身体に良いとされる「秋の食べ物」をご紹介します♪

１．秋刀魚(さんま)
名前にも「秋」とついているように、秋刀魚は秋が旬の魚です。 ビタミンAやビタミ
ンD、ビタミンB12などのビタミン類や、鉄分を多く含んでおり、栄養価の高い食物と
なっています。

２．栗
実はとても栄養価の高いスーパーフードであることをご存知でしょうか？
糖質やアミノ酸の代謝をサポートするビタミンB1や、高血圧予防になるカリウム、便
秘解消に効く食物繊維などが豊富に入っています。

３．梨
梨が持つ独特の歯ごたえを作っている石細胞は、腸の働きを良くし、便通をよくして
くれる働きがあります。梨に含まれているソルビトールという糖質にも整腸効果があ
ります。よく噛んで食べることで、梨の食感を楽しみながら、腸内環境を整えること
ができます。

これから旬の食べ物には栄養価の高いものが多く含まれています。
当店でも栄養たっぷりで元気が出るメニューをご用意しております(^_^)/

ご来店、心よりお待ちしております！